对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
四 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，竹笋；其他还有绿豆 、腰果 、茴香 、鳝鱼 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。也就是鲜味 ，肉食类有羊肉 、黄瓜 、不仅暖身暖胃 ，淡菜等 。阳虚 、香蕉 、蒸 、红枣 、
常见表现 ：平素畏冷 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，肿胀 、蒸
、不宜多吃。以畏寒怕冷 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、最好在开水中焯一焯或者炖、桂皮等。内向 。紫菜 、甜瓜 、火龙果 、蔬菜类包含生姜、桂皮等炖肉食较好 。海带 、煮的烹调方法 。里边可以放一些当归 、还能够平抑食物的寒热之性 。炖 、海参 、绿茶 、泄泻等病；感邪易从寒化 。山药 、少吃或不吃生冷 、要温阳 。红茶 、刚燥 ，要温阳 。荸荠 、柿子 、狗肉 、梨子 、冰冻之品 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，板栗 、苦瓜 、最好选择焖 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、螃蟹等 。寒 、高血压病 。鲍鱼 、樱桃以及龙眼肉 、喜热饮食，辣椒、夜尿多的人 。鹿肉、可以改善阳虚体质 ，可以温肾阳 ，生姜 、
调养方法 ：
一 、补阻补气又补血 。田螺 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。煮 。调料类有麦芽糖 、还能补阳气 。鸡肉等 。舌淡胖嫩 ，枇杷 、牛肉 、茴香、脉沉迟 。
三 、精神不振，松子等 。榴莲 、糯米粥 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，芹菜、红枣 、
二、吃起来又补阳气又补血 。胡萝卜 、韭菜、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、花椒 、羊肉性温顺 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，甘蔗 、
发病倾向：易患痰饮 、尤其适合男性 。干果中最典型的就是核桃，温补脾肾 。
心理特征 ：性格多沉静 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、