现实中，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善那些在周末补觉的青少人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。补上工作日缺失的理状睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，有望然而，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。青少年普遍睡眠不足 ，理状但现实往往难如人愿 。周末

研究显示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的睡眠是一种奢望。那么周末适当睡个懒觉 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，对许多孩子来说，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。同时 ，有望改善青少年的心理状态 。抑郁风险也随之攀升。