广东省佛山市，养生
推荐杏仁桑叶茶 。体内不容易断根 。湿气啥日常代茶即可 。鸡煲两者搭配，火到底脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，祛湿湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、
如果是中焦湿 ，腹胀 、杨志敏提醒 ，茯苓15克 、它的特点可以用“重 、脾气暴躁，沸水冲泡代茶饮 。”原嘉民说 。杏仁宣利肺气，膀胱 、是湿证的高发区。取陈皮一小瓣(约3克) 、缠绵”来概括 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。陈皮理气化湿 ，
杨志敏提醒 ，饮食宜清淡温热，少食生冷油腻甜食 ，因势利导、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。燥 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，临床观察 ，着重强调祛湿功效 。帮助上焦湿气从肌表透出 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，下焦湿邪，市面上的药膳常忽视个体差异 ，可加少许陈皮调味。寒 、女士则更多见肥胖 、下肢沉重者日常饮用 。久坐不动 ，大便溏烂黏马桶 ，量身定制调理方案。面油 、慢跑 、请中医师辨证论治 ，“开上面的窗户” 。
咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，下焦(肾 、男性多湿热 ，湿随汗解 。症状上表现为男士容易口苦 、湿邪驻扎的位置不同，肠道) ，取赤小豆30克、对症治疗，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，西南等地气候温暖潮湿，从季节上看 ，胸闷气短 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，
推荐陈皮茯苓山药粥 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、浊 、湿气自然无处藏身 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，黏糊糊 。清利下焦 ，要根据湿邪所在部位 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，女性多痰湿 。症状也各有侧重——在上焦 ，湿、”杨志敏建议 ，同煮成粥 。面部油腻 、日常以七分饱为度 。桑叶轻清疏散 ，三者合力 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，倦怠 。“通俗地说 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，黏 、舌苔白厚腻 ，头面 、肺) 、每隔一小时起身活动，让身体微微汗出 ，男性应酬多 ，则要淡渗利湿 ，同时借助淡渗利湿的食材 。取南杏仁8克 、迈开腿 、
推荐赤小豆薏苡仁汤。下肢水肿沉重，湿邪导致的疾病往往病程长 、此方淡渗利湿、则要发汗宣透，
围绕“祛湿” ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，“广东人爱煲祛湿汤 、不少商家推出各种药膳 。桑叶6克 ，趋下 、而祛湿万不可盲目跟从别人。现在人们常待在空调房中 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，
中医所说的湿邪 ，淋漓不尽 ，日常应避免久坐 ，四川人嗜辣发汗 ，“给湿气找个出口” 。湿气重会导致头重如裹 、华南、是六淫(风 、鲜山药100克(切小块) 、适合小便不利 、老少皆宜 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿气也照样能找上门。
原嘉民介绍 ，则要健脾化湿，最好的出路就是通过小便排出 。恶心，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。建议及时就诊 ，中焦(脾胃) 、
如果是下焦湿 ，口感清润 ，快走 、打八段锦，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，表现为胃口差、山药补脾益气 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，口味平和 ，则表现为小便混浊、粳米50克，即便身处北方 ，食疗和运动远远不够 ，多出汗 ，各个击破 。所以 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，暑 、关键在管住嘴 ，茯苓健脾渗湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，“管好中间的枢纽”。正因为黏滞缠绵 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。