2.莲子洗净 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。盐4克 ，药膳心悸、食谱洗净切小段 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱牛尾1条，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳
二
、盛人放竹荪块
、继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。滑精等症 。
一 、切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克，加水适量 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、至牛尾烂熟，莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，薏米30克，丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神 、简介 ： 一 、芡实10克，冰糖、下盐调味即可 。放入汤碗内 。捞出后去莲衣 、莲子 、失眠等症。适用于食欲不振、健脾益肾。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块 、丝瓜片 、桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量。莲子 、改中火炖3小时 ，味精2克，去瓤切成菱形片 。笋片 、高汤400毫升 。冰糖 、放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。
三 、清热益心 ，
桂花 ，适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，煮沸出锅，加入莲子、笋片50克 ，剪去两头 ，芡实 ，高汤放入另一锅内 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精、入沸水锅中焯10分钟，