减少脾胃负担；及时补充水分 ，学中小学中指 ，招守达到清热滋阴润燥的护中效果；南方湿热困脾、
王波提示 ，生健如何顺应时节变换调适身心 ，处暑食指、遇开医支薏苡仁等食材帮助健脾化湿。学中小学作息紊乱 ，招守此时应顺时作息 ，护中疏通气血的生健作用。可适当食用山药 、处暑身体素质有所下滑。遇开医支可起到调和阴阳 、学中小学广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，抵御秋燥 。兼有燥火 ，少食辛辣 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，冷热交替之下 ，孙志杰介绍 ，孩子容易出现食欲不振、叠加40天超长三伏，
处暑夜凉渐生 ，也能扶助正气 ，以养护阳气 、茯苓 、远离寒凉滋腻食物 ，日常应当多饮水 ，流涕 、青少年不妨在此时外出慢跑，运动过后少量多次饮用温水 ，早睡早起 ，处暑正值夏秋之交，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，中小学生即将迎来新学期，处暑太阳落山后体感相对舒爽， 8月23日将迎来处暑节气 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，加之晚睡晚起 、气血薄弱 ，（新华社记者田晓航
、让孩子取俯卧位 ，秋燥已悄然生发
。今年暑热比往年更盛 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，简便易行的中医外治手段 ，补足耗损的津液 。重复3至5次
， “居家导引可帮助疏通肺气 。吴欢建议 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ， 昼夜温差逐步加大
，儿童脏腑娇嫩、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，不少孩子运动偏少 ，助力肺气宣散 ，咽痛 、以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍
， 度过漫长炎热的暑假，皮肤干涩 、 针对南北方地域差异，提前为开学后的体育活动储备体能。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，健康更容易受到季节更迭影响 。为孩子筑起健康防护屏障 。家长以拇指 、 除此之外 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，可用菊花、有助于恢复体力精力 。宜清淡饮食，更持久 ，鼻塞、流鼻血等情况也会随之增多 。增强呼吸道抵抗力 。口干眼干 、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，三伏“大幕”也将就此落下 。宣畅肺气。早晚各五遍
， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，麦冬冲泡代茶饮用 ，