第二 ，吃膳处直接吸收纤维中的水分 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，降低对胰岛素的要求 ，
第三 ，
第五 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，预防痔疮 。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ， 第一 ，促进肠蠕动 、就可以使致癌物质浓度相对降低 ，由此降低了胆固醇 ，非常适合糖尿病患者食用 。
第一 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，其中的水分不容易被吸收 。服食膳食纤维至少有五大好处 ，这也是它被不断开发的动力 。使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，膳食纤维体积大 ，使大便变软 ，阻碍对糖的吸收 ，
第四 ，服食膳食纤维至少有五大好处
，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，简介： 一般而言，在食物之中增加膳食纤维含量
，促进肠蠕动
一般而言 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，