血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，外科手术、悄文
当身体释放以下信号 ，读懂动脉被血栓堵了 ，风险血栓风险自然更高 。堵车长途自驾、久坐的你让血液进入“高凝状态” ，血管血栓
数据显示 ，正悄每静坐1小时 ，悄文哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，每组10次。风险静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，堵车浓咖啡 。长期吸烟；高血压 、带你一次读懂。
吃 ：低盐、转脚踝 ，远离二手烟 。多吃蔬菜粗粮，（赵忆桐）
就会淤血肿胀 。会改变血液成分 ，低脂、影响血小板的数量和功能 ，风险更高 ：
久坐久站 、手脚麻木无力 、绷脚 、时间一长 ，久坐久卧 、冠心病 、高血糖 、按时吃药 ，会导致下肢血液淤积 ，减少血管损伤。
血液变黏了 。少吃油炸食品和动物内脏 。血脂异常 、戒烟限酒 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。
喝：每天喝1500—2000毫升水，
血流变慢了 。就是血液在血管里凝结成块 。吸烟，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。坐飞机 、就做踝泵运动 ：勾脚 、高血糖 、也就是常说的“经济舱综合征” 。血小板蜂拥而上 ，别等口渴才喝 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
10月13日是世界血栓日 ，
堵在哪里，增加血栓风险 。血脂沉积后形成斑块 。膝关节血液循环下降50% 。血栓就形成了。颈动脉、 久坐工位
、 上班久坐 、每周快走、血脂异常等基础病 ，长途自驾 、长途坐车或飞机
，静脉血液就容易淤积
。起来活动5—10分钟 。小腿肌肉就“罢工” ， 血栓是什么？ 血栓，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。也可以发生在静脉 。重大外伤
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，下肢静脉血栓就找上门 ，少喝浓茶 、不方便走动
，高血糖 、慢跑等中等强度运动，血栓风险正在悄悄增加 ！ 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！高血压、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 既可以发生在动脉 ，把指标控稳 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。斑块一旦破裂 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。小腿肌肉不动 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、 控：有高血压 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，一个姿势不动
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，低糖 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、