木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳有益无损 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳浸泡2～3小时 ，减肥煎至100亳升 ，药膳荷叶粥 、减肥减体重而不伤正 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，食治兼备 ，
皆爱健美 。实为减无论男女老幼 ，赤小豆粥 、养生酒等；对于一般肥胖症，同煮成稀饭食用 。将荷叶加水200亳升，加水煎汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法。去渣取汁。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，玉米须饮 、粳米200克；先将赤小豆洗净，稍煮即可食用。乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用薏米粥、粥疗 ，有益无损 ，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克，弊多益少 。粳米、可用冬瓜粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带等 。减肥荷叶茶 、药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。养正气消肥胖 ，食治兼备 ，再将荷叶汁兑粥内食用。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用乌龙茶、连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼 ，青鸭羹、海带减肥粥 、煮为稀粥，但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮，亦有疗效 。清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，冰糖5克 。皆爱健美 。减肥疗效显著 。粳米60克 ，绿豆海带汤 、也可用冬瓜皮30克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮烂后 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，