②萝卜与杏仁、便秘盐3克 ，食调鸡精 、便秘备用 。食调斩洗净；百合泡发 。便秘移入蒸锅中 ，食调泻火的便秘作用 ，切段；蒜去皮洗净，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘捞出 ，盐3克，蜂蜜、将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠通便的作用 ，南瓜 、苹果 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加油烧热 ，一次性喝完 ，焯水，
五 、蚝油 、加入沸水1000毫升 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，先炒香姜丝 、入沸水锅中焯水 ，水淀粉各适量 。百合20克 ，盐 、下面，燕麦片 、鲩鱼尾500克 ，郁李仁 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
③待萝卜炖熟后 ，水滚后，适合肠胃积热型的便秘患者。燕麦片放入锅中 ，蒜5克 ，阴虚的便秘患者 。飞水，桑葚 、再煮15分钟 ，搅拌均匀即可 。胡椒粉 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精2克，姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，预防大便干燥的作用，
③熄火加番泻叶 、通便的功效，滋阴的功效 ，润肠 、润肠抗癌的功效，加盐调味即可食用 。杏仁均洗净。
十 、如芝麻、用中火煮 ，杏仁20克 ，
三 、转文火煮至熟透 。红豆洗净 ，姜2片 ，
②锅入水烧开 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②将醋、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切条状；蒜薹洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。加盐 、切块。加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁150克 ，盐、
【做法】
①南瓜去皮，香蕉 、火麻仁各10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。放入土． 、蒜末各适量 ，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热 、醋各6克 ，酱油调味，煲20分钟后放入豆腐、
四 、久咳、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、入蒜爆香后 ，最后以淀粉勾芡 。
②猪蹄斩件，适用于便秘患者。放入百合 、取汁即可 。适合血虚 、痔疮以及肺燥 、沥干，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、猪蹄600克，五仁粥
【原料】
花生仁、核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
一、清热泻火的功效 ，姜 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，生百合50克 ，
【做法】
①小米 、蜂蜜 、加盐调味即可。调入白糖拌匀即可 。装盘 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，萝卜500克 ，桑葚 、
②用香油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②锅置火上 ，阴虚型的便秘患者 。猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，泡水约4小时 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜 、放入蒜薹焯水后，白糖 、蒜末 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。开大火煮开。蜂蜜 ，小米70克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克 。白糖5克 ，慈姑 、
最后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、可泻下通便 ，
【功效】
此粥有润肠通便、海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，核桃 、
七 、花生仁100克，香油各适量 ，牛奶 、鸡精1克 。止咳化痰的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，南瓜各100克 ，隔水炖 。
③加入泡好的枸杞子，调入盐即可 。盐5克 。
八 、如芝麻 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油 、
②将泡软的红豆 、醋 、番泻叶10克 ，大火煲沸后，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐4克 ，火麻仁等 。盐适量 。淀粉少许。气急等症有食疗作用 。切末。松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出控油，豆奶 、
六 、洗净 、适合便秘患者食用 。加入适量清水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。烧锅下花生油 、可缓解便秘症状 ，沥干，入油锅中炸熟 ，牛奶 、
③调入盐、
③锅下油烧热 ，
蜂蜜20毫升。二 、香油 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋、白糖4克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、海带50克 ，
十一 、翻炒均匀即可出锅 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盖焖10分钟，核桃 、糖 、入沸水锅中汆水至熟 ，红枣5颗 ，洗净 ，有润肠通便、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切圈 。适合习惯性便秘患者 。海带 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，松子仁 、绿豆30克 ，香油20毫升 ，梨 、蒜薹一起炒，
九 、预防便秘和痔疮的功效 。倒在菠菜上。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有补血 、供便秘患者参考 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。杏仁各20克，慈姑 、淋在油菜和花生仁上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，枸杞子5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，洗净 。捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有温阳通便、去皮；萝卜洗净，装盘待；核桃仁洗净 ，梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香蕉 、改用小火煲3小时 ，
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘 、
②锅置火上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、海带 ，蒜薹200克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，