推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效杀虫、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效养血 、保健祛风 、功效安胎。保健人们常说 ，功效促进血液循环。保健
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃 、功效泽肤、保健使思
鱼少脂肪 、功效高蛋白质，保健
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：所有人 。补五脏 。吃鱼的人聪明 。抗癌。明目 、
有助于促进脑部的发育 ，利水消肿、补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。推荐食谱：清蒸草鱼。使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明。事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。平肝祛风 。安胎通乳 、化湿利水 、事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通经 、通络下乳，止咳平喘 、暖胃 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。降低血液黏度 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、滋润肌肤 。清热解毒 、高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血 、
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。有助于促进脑部的发育，简介： 鱼少脂肪 、